ヘルスケア

食べるだけでキレイになれる?!スイカのパワー

夏と言えばスイカ!小さなころから、夏になるとなんとな~くスイカを食べてきたという方も多いのではないでしょうか?実は、スイカには美容効果や健康効果がたくさん!お気に入りのコスメを使ったり、運動をたり…どれも大切なことですが、プラスでスイカを食べたら無敵かも?今日はそんなスイカの魅力にせまりたいと思います!

栄養満点のゴーヤでヘルスケア!

苦いイメージがあるゴーヤですが、栄養価が高いのをご存じですか?夏が旬のゴーヤは炒め物から揚げ物まで幅広く使えるので料理で大活躍してくれる野菜の1つです。今回はゴーヤについてご紹介していきたいと思います!ゴーヤの栄養価がすごかった!

夏こそレモン♪美味しく体をケア!

皆さんは、レモンお好きですか?私は、何にでもレモンをかけたくなるくらいレモン好きなのですが、レモンの美容効果&健康効果が思っていた以上に優秀なのです♪今こそレモンパワーを取り入れて、夏を元気に乗り切っていただけたらと思います!レモンの栄養や効能をはじめ活用方法など確認していきたいと思います。

梅雨は、むくみやすい?体に溜め込んだ水分がすっきり!

梅雨の時期ってなんだか、むくみやすいな~と感じている方いませんか?天候がどんより、高温多湿の日本の夏は、体にも湿気がたまり水分代謝が落ちて体に水分を溜め込みやすなります。東洋医学では『湿邪/しつじゃ』と呼ばれていて、手足がむくむ、頭が重く頭痛がある、胃の調子が悪い、お腹が緩くなるなど色々な不調が現れます。体の余分な水分を排出する方法を知って、い

梅雨のじめじめもアロマで快適♪除菌対策にも!

梅雨になると、体調がすっきりしないし部屋の中もなんだかじめじめ…そんな時こそ生活の中にアロマを取り入れることで、快適に過ごせるかもしれません。この時期にぴったりのアロマオイル(植物から抽出した精油)から、使用方法まで確認していきたいと思います。梅雨を吹き飛ばす爽やかアロマ

辛い肩コリ解消!お家でできる簡単ストレッチ法♪

辛い肩コリ…。外出自粛中でマッサージにも行けないしどうすれば…なんて、思っている方必見です!お家にいても簡単に肩コリ解消!ストレッチ法をご紹介します!肩コリの原因は疲労や血行不良!肩コリは筋肉の硬直で起こるので

いちごの美容・健康効果に驚き!毎日食べるべき理由って?

手軽に食べれて

朝起きるのが辛い方必見!朝スッキリ目覚める方法!

仕事や学校で起きなければいけないのに、体が重い。起きるのが辛い。もっと寝ていたい。など、スッキリ起きることができなく朝が苦手な方は多いのではないでしょうか?朝スッキリ起きることができない6つの原因朝、スッキリ起きることができないと仕事へのやる気が出なかったり無気力になったり体調不良になりがちだったりいろいろな体の不調が出て

免疫力UPと美容効果も!主役級の栄養素をもつクレソンに注目

3月~5月が旬のクレソン!みなさんは、どんな印象をお持ちですか?ステーキやハンバーグなど、お肉料理の横にちょこんと添えられている脇役のイメージがある人も少なくないはず……実は、主役級の栄養素をもっている優秀野菜なのです!今日はクレソンの魅力をたっぷり確認していきたいと思います♪

注目のスーパーフード!ドラゴンフルーツがすごい!!

 スーパーフードとも言われているドラゴンフルーツですが、美容や健康に良いということから大注目されています。今回はドラゴンフルーツの凄さについてご紹介していきたいと思います。ドラゴンフルーツって?ドラゴンフルーツは「ピタヤ」という名前のフルーツですが、ドラゴンのような外見をしていることからドラ