ヘルスケア

梅雨のじめじめもアロマで快適♪除菌対策にも!

梅雨になると、体調がすっきりしないし部屋の中もなんだかじめじめ…そんな時こそ生活の中にアロマを取り入れることで、快適に過ごせるかもしれません。この時期にぴったりのアロマオイル(植物から抽出した精油)から、使用方法まで確認していきたいと思います。梅雨を吹き飛ばす爽やかアロマ

辛い肩コリ解消!お家でできる簡単ストレッチ法♪

辛い肩コリ…。外出自粛中でマッサージにも行けないしどうすれば…なんて、思っている方必見です!お家にいても簡単に肩コリ解消!ストレッチ法をご紹介します!肩コリの原因は疲労や血行不良!肩コリは筋肉の硬直で起こるので

いちごの美容・健康効果に驚き!毎日食べるべき理由って?

手軽に食べれて

朝起きるのが辛い方必見!朝スッキリ目覚める方法!

仕事や学校で起きなければいけないのに、体が重い。起きるのが辛い。もっと寝ていたい。など、スッキリ起きることができなく朝が苦手な方は多いのではないでしょうか?朝スッキリ起きることができない6つの原因朝、スッキリ起きることができないと仕事へのやる気が出なかったり無気力になったり体調不良になりがちだったりいろいろな体の不調が出て

免疫力UPと美容効果も!主役級の栄養素をもつクレソンに注目

3月~5月が旬のクレソン!みなさんは、どんな印象をお持ちですか?ステーキやハンバーグなど、お肉料理の横にちょこんと添えられている脇役のイメージがある人も少なくないはず……実は、主役級の栄養素をもっている優秀野菜なのです!今日はクレソンの魅力をたっぷり確認していきたいと思います♪

注目のスーパーフード!ドラゴンフルーツがすごい!!

 スーパーフードとも言われているドラゴンフルーツですが、美容や健康に良いということから大注目されています。今回はドラゴンフルーツの凄さについてご紹介していきたいと思います。ドラゴンフルーツって?ドラゴンフルーツは「ピタヤ」という名前のフルーツですが、ドラゴンのような外見をしていることからドラ

バスタオルケアを変えれば、さらに生活が快適に♪

   

おこもり上手は得してる!おうち時間で自分を癒す方法とは?

学校や仕事でバタバタして、あっという間に1日が終わっている!なんて方も多いと思ですよね。なかなかホっとできるタイミングがなくて、イライラする事が多い、心がどんより不安定なことが増えた、八つ当たりしてしまい後で大反省…それは、心と体のSOSかも?!そんな時におすすめしたいのが、おうち時間でのセルフケアです。

体内の毒素を排出!今からできる簡単デトックスで体質改善!

なんだか身体が重い、最近むくみや冷えが気になる…なんてことはありませんか?もしかすると体内に毒素が溜まっていることが原因かもしれません!体内に毒素が溜まってしまうとむくみ、冷え、

その不調の原因、自律神経の乱れかも?改善方法が知りたい!

自律神経は、全身の血管や内臓、分泌物の排出を行う分泌腺など体の器官のほとんどを24時間コントロールしている末梢神経のひとつ。心臓を動かしたり、食べ物を消化したり、呼吸ができるのは、自律神経の働きなのです。大脳からの意識的な命令から独立して稼働している為、本人の意思で自由に動かすことはできません。自律神経には、2種類あります。◆昼に活発な【交感神経】・・・起きてい