仕事や学校で起きなければいけないのに、体が重い。起きるのが辛い。もっと寝ていたい。など、スッキリ起きることができなく朝が苦手な方は多いのではないでしょうか？朝スッキリ起きることができない6つの原因朝、スッキリ起きることができないと仕事へのやる気が出なかったり無気力になったり体調不良になりがちだったりいろいろな体の不調が出て

3月～5月が旬のクレソン！みなさんは、どんな印象をお持ちですか？ステーキやハンバーグなど、お肉料理の横にちょこんと添えられている脇役のイメージがある人も少なくないはず……実は、主役級の栄養素をもっている優秀野菜なのです！今日はクレソンの魅力をたっぷり確認していきたいと思います♪

 スーパーフードとも言われているドラゴンフルーツですが、美容や健康に良いということから大注目されています。今回はドラゴンフルーツの凄さについてご紹介していきたいと思います。ドラゴンフルーツって？ドラゴンフルーツは「ピタヤ」という名前のフルーツですが、ドラゴンのような外見をしていることからドラ

学校や仕事でバタバタして、あっという間に1日が終わっている！なんて方も多いと思ですよね。なかなかホっとできるタイミングがなくて、イライラする事が多い、心がどんより不安定なことが増えた、八つ当たりしてしまい後で大反省…それは、心と体のSOSかも？！そんな時におすすめしたいのが、おうち時間でのセルフケアです。

なんだか身体が重い、最近むくみや冷えが気になる…なんてことはありませんか？もしかすると体内に毒素が溜まっていることが原因かもしれません！体内に毒素が溜まってしまうとむくみ、冷え、

自律神経は、全身の血管や内臓、分泌物の排出を行う分泌腺など体の器官のほとんどを24時間コントロールしている末梢神経のひとつ。心臓を動かしたり、食べ物を消化したり、呼吸ができるのは、自律神経の働きなのです。大脳からの意識的な命令から独立して稼働している為、本人の意思で自由に動かすことはできません。自律神経には、2種類あります。◆昼に活発な【交感神経】・・・起きてい

健康ブームの中、免疫力という言葉を耳にすることが多いと思いますが、ウイルスが体内に入ると体の免疫システムが働き侵入してきたウイルスから体を守ります。しかし、免疫力が低下すると免疫システムの働きが悪くなり病気にかかりやすくなったり疲れやすくなったりお腹

体の冷えが気になっていても、体質の問題だからと我慢したり、諦めている方が多いのではないでしょうか。冷えの原因は、自律神経の乱れ、運動不足による筋肉量の減少、血行不良などの内因と、体を冷やす食べ物ばかり食べている、薄着や冷房、睡眠不足などの外因が考えられますが、冷えを放っておくと、健康面や美容面での不調に繋がります。どんな影響があるのか？また、冷え改善のポイ

新型コロナウイルスの感染拡大のニュースが毎日報道されています。1歩家の外に出たら見えない敵に囲まれている様で本当にこわいですよね。皆さんも対策として手洗い、うがい、除菌、極力人混みを避ける、立食形式での会食をしないなど気を配っている方も多いと思いますが、ウイルスや病気に負けない体を作る為には、免疫力がとても重要です。年を重ねていく度に低下していくと言われて