朝起きた時に顔が浮腫んでいることが多い、体が浮腫んでどんより重いなんていうことが多い方は、知らないうちに塩分を摂りすぎている可能性が…‼昔から日本人の食事習慣は、塩分が多くなりがちです。18歳以上の日本人の食塩摂取目標量は、女性では1日7.0g未満、男性では8.0g未満とされています。減塩のポイントや注意すべき習慣、効果的な食べ物ついてもチェックしてきたい

ふとしたした瞬間にふくらはぎに走る激しい痛み！足がつるのは、本当にこわいですよね…足がつった状態というのは、筋肉が麻痺して 固まって痛みが発生している状態です。できれば味わいたくないあの痛み… 原因と対策を確認していきたいと思います！

冬のはじめから3月頃までが旬の美味しいカリフラワー。可愛い見た目と、独特の食感がおもしろいアブラナ科の野菜ですが、あまり目立たない野菜ですよね。 実は、スーパーフードといっても過言ではない成分がたっぷりの優秀な野菜だったのです。 そんなカリフラワーの素晴らしい魅力をピックアップしていきます。