腸活や腸内フローラという言葉を耳にすることは多いかと思います。腸内環境を整えることはダイエットや健康維持、体質改善に良いと言われていますよね。しかし、何となく分かっているつもりだけど腸活って何をすれば良いのか、腸内フローラってどういうものなのか…具体的には分からない方も多いのではないでしょうか？

一度は耳にしたことがあるグルテンフリーですが、海外では4人に1人が行っていると言われておりアレルギー対策の他、美容やダイエットに良いと注目されています。グルテンフリーであることによって身体にどんなメリットがあるのかご紹介していきたいと思います。グルテンフリーって何？

知らないうちに増えている白髪。見つけるたびに憂鬱になりますよね。お肌の曲がり角と同様に、髪の毛にも曲がり角があるのをご存知ですか？髪の毛の曲がり角は、パサつきやうねり、抜け毛や薄毛などのトラブルなども出てきやすい35歳と言われています。また、最近では、10代20代の方など35歳以下の方の「若白髪」に分類される方のお悩みも急増しています。白髪の原因や、改善・

ついに花粉症シーズンに突入ですね。年間を通して、色々な種類の花粉に悩まされている方も多いのでは?? 日本における花粉症は、スギ・ヒノキの花粉によるものが多く花粉症ピークは、2月～4月と言われています。目や鼻の粘膜から、体内に入り込んだ花粉を体外に排出する為に、目のかゆみや充血、喉の違和感やくしゃみ、鼻水、鼻づまりなど風邪にも似たア

日々忙しくしていると身体に疲れが現れてくるものですが、疲労には肉体疲労、精神疲労、神経疲労の3つの疲労があります。疲労が続くと免疫低下や憂鬱な気持ちになることもありますよね…。今回は疲労に効果的な栄養素や食材をご紹介します。3つの疲労。あなたはどのタイプ？

現代人は、長時間のパソコン作業やスマホ利用が原因の目の疲れに悩んでいる方が多いと思います。放っておくと目の疲れから、体に影響がでてしまう可能性もあるので要注意。疲れ目の症状とどんな対策が効果的なのか確認してみましょう！疲れ目の症状まぶたが痙攣する、目がかすむ、

色とりどりの野菜♪見た目にも美しく食卓には、欠かせない存在ですが、 色別の健康・美容効果については、あまりピンとこないなんて方も多いのでは？ 今日は、お馴染みの野菜たちの色と量に注目していきたいと思います。

インフルエンザや風邪、ウイルスに関して連日ニュースで取り上げられていますね。加湿器を使用したり、手洗いうがいの徹底や除菌、マスク…体調管理の為に対策をしている人は、多いのではないでしょうか？そこで気になるのは、免疫力アップや事前対策についてですが、日々の生活の中で、忙しくても手軽にできるものがあれば嬉しいですよね。そこで大注目なのが、マヌカハニーの力。今日はマヌカハニーの魅力につ

11月に入り朝が一段と寒くなってきましたね…。特に、この季節の朝は日中との気温差も大きくて中々布団から出られなかったり朝の目覚めがなんとなくすっきりしなかったり…。そんな日が続いていませんか？夜が冷えていると筋肉も凝り固まってしまいがちに…。しかし、簡単な

10月入り、冷え込む日が増えてきましたね…。空気も乾燥してきているので乾燥対策もしっかり行っていきたいところです！また、夏から秋にかけての季節の変わり目は体調を崩しやすいです。今回は体調を崩さないためのポイント