ヘルスケア

秋は体調を崩しやすい季節!体調管理で気を付けたいポイントや習慣

10月入り、冷え込む日が増えてきましたね…。空気も乾燥してきているので乾燥対策もしっかり行っていきたいところです!また、夏から秋にかけての季節の変わり目は体調を崩しやすいです。今回は体調を崩さないためのポイント

完全栄養食品と言われている卵の魅力とは?

私たちの身近にある食品の1つである卵ですが、完全栄養食品とも言われており、私たちが生きるために必要な栄養を十分に含んでいる食品の1つなんですよ♪忙しくてバランスを考える余裕がない時やおかずに悩んだ時など、完全栄養食品の卵が大活躍してくれます!完全栄養食品!卵の栄養

え?!みんな持ってるの当たり前?マスクケースに注目!

最近では、マスクをしていない方が珍しいほど、ほとんどの人がウイルス対策のためにマスクをしている中、注目されているのが『マスクケース』なんだそうです!今では色々な種類のマスクケースが出ている中、ある機能が注目されています。今回はマスクケースがどんな時に役立ってくれるか、ご紹介していきたいと思います。

外出しにくい今、体系のお悩みは自宅で解決!

外出自粛からはじまった運動不足…「運動量は激減したけれど食事量は変わらず」「だらだら過ごす時間が増えた」「以前より食べてるかも…」生活習慣の変化と共に、太ってしまい体型が変わってきて焦っているなんて声もチラホラ。現在も外出しにくい状況は続いている為、何から始めればいいのかわからない方も多いのではないのでしょうか?

あつ~い夏を乗り切ろう!夏バテ対策4つのポイント!

夏の季節になると疲れが取れなかったり食欲がなくなったりあまり眠れなかったりと体に不調がでる方は多いのではないでしょうか?夏バテの原因

食べるだけでキレイになれる?!スイカのパワー

夏と言えばスイカ!小さなころから、夏になるとなんとな~くスイカを食べてきたという方も多いのではないでしょうか?実は、スイカには美容効果や健康効果がたくさん!お気に入りのコスメを使ったり、運動をたり…どれも大切なことですが、プラスでスイカを食べたら無敵かも?今日はそんなスイカの魅力にせまりたいと思います!

栄養満点のゴーヤでヘルスケア!

苦いイメージがあるゴーヤですが、栄養価が高いのをご存じですか?夏が旬のゴーヤは炒め物から揚げ物まで幅広く使えるので料理で大活躍してくれる野菜の1つです。今回はゴーヤについてご紹介していきたいと思います!ゴーヤの栄養価がすごかった!

夏こそレモン♪美味しく体をケア!

皆さんは、レモンお好きですか?私は、何にでもレモンをかけたくなるくらいレモン好きなのですが、レモンの美容効果&健康効果が思っていた以上に優秀なのです♪今こそレモンパワーを取り入れて、夏を元気に乗り切っていただけたらと思います!レモンの栄養や効能をはじめ活用方法など確認していきたいと思います。

梅雨は、むくみやすい?体に溜め込んだ水分がすっきり!

梅雨の時期ってなんだか、むくみやすいな~と感じている方いませんか?天候がどんより、高温多湿の日本の夏は、体にも湿気がたまり水分代謝が落ちて体に水分を溜め込みやすなります。東洋医学では『湿邪/しつじゃ』と呼ばれていて、手足がむくむ、頭が重く頭痛がある、胃の調子が悪い、お腹が緩くなるなど色々な不調が現れます。体の余分な水分を排出する方法を知って、い

梅雨のじめじめもアロマで快適♪除菌対策にも!

梅雨になると、体調がすっきりしないし部屋の中もなんだかじめじめ…そんな時こそ生活の中にアロマを取り入れることで、快適に過ごせるかもしれません。この時期にぴったりのアロマオイル(植物から抽出した精油)から、使用方法まで確認していきたいと思います。梅雨を吹き飛ばす爽やかアロマ