ハマる♪アボカドの浅漬け

ビタミンB群、カリウム、コエンザイムQ10、ビタミンE、ナイアシンなど栄養豊富なアボカドを浅漬けに!白だしにつけるだけの簡単レシピです。常備菜としてもおすすめ! 

え?!みんな持ってるの当たり前?マスクケースに注目!

最近では、マスクをしていない方が珍しいほど、ほとんどの人がウイルス対策のためにマスクをしている中、注目されているのが『マスクケース』なんだそうです!今では色々な種類のマスクケースが出ている中、ある機能が注目されています。今回はマスクケースがどんな時に役立ってくれるか、ご紹介していきたいと思います。

夏旬の枝豆を使った豚肉と茄子のピリ辛ケチャップ炒めレシピ♪

夏バテや疲労回復などに活躍してくれる栄養素がビタミンB1♪枝豆にはビタミンB1が豊富に含まれているので夏に食べるのはとてもおすすめなんです!その他にも、二日酔い予防に効果的と言われている

海老のピリ辛ガーリックオイル煮♪

良質なたんぱく質が豊富なぷりぷりの海老をガーリックオイルでスタミナアップ!冷凍エビで時短&おかずにもおつまみにも大活躍!夏にピッタリの1品♪

DHA・EPAがたっぷり♪やわらかいわしの生姜煮レシピ

8月をピークに旬を迎えるいわしは脂がのり、とても美味しく味わえる時期です。また、中性脂肪を減らしてくれるDHA、EPAがたっぷり!いわしはカルシウムがとても豊富なので、骨ごとすりつぶして「いわしのつみれ汁」や「いわしのハンバーグ」もおすすめです♪缶詰やしらす、煮干しなどでも効率的にいわしの栄養を

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夏バテ防止!にんにくの芽と牛肉のスタミナ炒め

疲労回復や免疫力アップが期待できるにんにくの芽をたっぷり使用した夏バテ防止に食べたいレシピです。血行促進にも効果的で、冷え性や動脈硬化・血栓の予防にも役立ちます。冷たい飲み物やクーラーで体が冷えやすい夏にぴったり!

驚き♪桃の美容&健康効果

見た目も可愛く甘くて美味しい桃!実は、優れた美容&健康効果がぎゅっと詰まっている優秀な果物なのをご存知ですか?今まで知らずに食べていた方は驚くはず!今日はそんな桃の豊富な栄養について確認していきたいと思います。

夏野菜のイタリアンうどん

いつものうどんをイタリアン風にアレンジ♪夏野菜で彩りと栄養もプラスして夏を乗り切りましょう!

ネバネバ効果で真夏も元気に!オクラと長芋のおかか和えレシピ♪

オクラの栄養って?オクラには免疫活性のβカロテンがレタスの約3倍以上含まれており、体内水分バランスを調整してくれるカリウムや整腸作用のある

卵とアボカドのオープンサンド

カリウムと食物繊維たっぷりのアボカドに、完全栄養食と言われるほどカルシウムやミネラル・ビタミンB群などを含んだ松の実をたっぷり使った手軽に作れるオープンサンドのレシピ!茹で卵で追加のタンパク質もたくさんとれますので、ダイエット中にもおすすめです♪