ソースが美味しい鶏ささみ使用のヘルシーサンド！簡単なランチやダイエット中にもおすすめの1品です♪
材料
- 食パン：2枚
- アボカド：2/1個
- 鶏ささみ：3本
- 料理酒：適量
- 玉ねぎ：4/1個
- スライスチーズ：1枚
【ソース】
- ★塩胡椒：適量
- ★オリーブオイル：大さじ3
- ★マヨネーズ：大さじ2
- ★にんにくチューブ：小さじ1
作り方
- 耐熱皿に並べた鶏ささみに料理酒をかけてラップをし、500ｗのレンジで3分加熱する。
- 食パン1枚を並べ、スライスチーズ⇒加熱した鶏ささみ⇒スライスしたアボカド⇒みじん切りにした玉ねぎの順に重ねる。
- ★を良く混ぜて作った【ソース】をかけて、もう一1枚の食パンをうえから重ねて、トーストする。
- 半分に切って完成♪
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