疲労回復や免疫力アップが期待できるにんにくの芽をたっぷり使用した夏バテ防止に食べたいレシピです。血行促進にも効果的で、冷え性や動脈硬化・血栓の予防にも役立ちます。冷たい飲み物やクーラーで体が冷えやすい夏にぴったり！

見た目も可愛く甘くて美味しい桃！実は、優れた美容＆健康効果がぎゅっと詰まっている優秀な果物なのをご存知ですか？今まで知らずに食べていた方は驚くはず！今日はそんな桃の豊富な栄養について確認していきたいと思います。

いつものうどんをイタリアン風にアレンジ♪夏野菜で彩りと栄養もプラスして夏を乗り切りましょう！

オクラの栄養って？オクラには免疫活性のβカロテンがレタスの約3倍以上含まれており、体内水分バランスを調整してくれるカリウムや整腸作用のある

カリウムと食物繊維たっぷりのアボカドに、完全栄養食と言われるほどカルシウムやミネラル・ビタミンＢ群などを含んだ松の実をたっぷり使った手軽に作れるオープンサンドのレシピ！茹で卵で追加のタンパク質もたくさんとれますので、ダイエット中にもおすすめです♪

スイカがサラダに！！暑い夏食欲がない時に活躍してくれるかも！？彩りキレイなスイカの簡単サラダレシピ！是非作ってみてください♪＊スイカのパワーサラダ＊

冬瓜（とうがん）と書きますが、旬は7月～10月の夏野菜！くせがなくどんな味付けにもハマる便利さも魅力♪90％以上が水分でヘルシー！カリウムも豊富で浮腫み防止にも役立つ美容野菜です。鶏肉のうま味を吸ったやわらかい冬瓜が美味しいデトックススープのレシピです。

普段捨ててしまうスイカの皮だって無駄にはできない！皮にはシトルリンという成分が含まれていて、むくみ解消やお肌の保湿作用があるようです♪まるごと活用！スイカの浅漬けレシピをご紹介します！＊スイカの皮の浅漬け＊

ベータカロテン・ビタミンＢ類・ビタミンCが豊富で、カリウム効果でむくみにも効果的！みずみずしくて甘いズッキーニの栄養をピカタで丸ごといただきましょう♪簡単なのにとっても美味しくて、おかずにもおつまみにもおすすめ！

さっぱり美味しいスイカレシピ！夏のデザートに是非作ってみてください♪