おうちごはんの時間を楽しく♪
切って混ぜて盛り付けるだけで、パーティー気分な彩り野菜♡
美容野菜のアボカドとパプリカのカリウムで、ダブルのデトックス効果♪
ツナのタンパク質で、ヘルシーに満足感が得られます♡
DHA、EPAなどの栄養も ばっちり摂取できちゃう優秀レシピをご紹介！
材料
- アボカド：1個
- パプリカ：1/4個
- コーン：大さじ2
- 大葉：1枚
- ツナ缶：1缶
- マヨネーズ：大さじ1
- レモン汁：大さじ1
- 塩こしょう：少々
作り方
- パプリカを１cmの角切りにし、アボカドは半分に切って種を除き中身を5mm程残してくり抜き、１cmの角切りにしてレモン汁を振る。
- 大葉は粗みじんに切り、ツナ缶は油をよく切っておく。
- ボウルにパプリカ、大葉、ツナを入れ、マヨネーズと塩こしょうを加え、最後にアボカドを入れて軽く潰すように混ぜ合わせる。
- アボカドの皮に《3》をたっぷり詰め、冷蔵庫で軽く冷やしたら出来上がり♪
綺麗になれる簡単レシピ⇒♡ビューティーレシピ♡
