健康や美容で大活躍!グレープフルーツゼリーレシピ♪

グレープフルーツに期待できる効果とは?

グレープフルーツには、ビタミンC、パントテン酸、カリウム、ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸が含まれていますので、健康や美容効果に期待大◎

風邪予防

グレープフルーツにはビタミンCが豊富に含まれているため、体の免疫力アップ効果が期待できます。免疫力がアップすることにより風邪予防に効果的です。

疲労回復

グレープフルーツなどの柑橘系のフルーツには、クエン酸が多く含まれています。クエン酸には疲労や筋肉痛などの原因でもある乳酸を抑制する働きがあるため、疲労回復効果が期待できます。

ストレス予防

グレープフルーツの香りには、精神的な不安を軽減する働きがあると言われており、ストレス解消や予防、リラックス効果があると言われています。

美肌効果

グレープフルーツに含まれているビタミンCは、シワ、シミ、肌荒れなどを予防してくれるため美肌効果が期待できます。

ダイエット効果

グレープフルーツの香りには、交感神経からタンパク質の活動を刺激して脂肪の燃焼を活発にする働きがあるため、ダイエットにも効果的と言われています。

*グレープフルーツゼリーレシピ*

材料

  • グレープフルーツ:1個分
  • ゼラチン:5g
  • 砂糖:大さじ3
  • レモン汁:小さじ1

作り方

1.グレープフルーツは、皮を剥き房から出して半分に切っておく。
2.鍋に水350mlと砂糖を加えて火にかけて溶かす。
3.完全に溶けたら火を止め、レモン汁とゼラチンを加えてよく混ぜながら溶かす。
4.ゼリー容器にグレープフルーツを入れたら、静かに(3)を流し入れる。
5.粗熱を取ったら、冷蔵庫でしっかり冷やし固めて出来上がり♪

 


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