栄養満点のまぐろ＆アボカドに免疫力アップにも役立つ薬味をたっぷり使用♡美容、健康、免疫力、お仕事の効率までUPが期待できる美味しい丼レシピのご紹介です♪
まぐろの代表的な栄養素→DHA（ドコサヘキサエン酸）脳に直接届く為、集中力や記憶力アップ！目の健康にも◎。アボカドのビタミンEで、シミ・シワ・乾燥を防いで美肌に＆不飽和脂肪酸が豊富な為、コレステロールを減らし血圧を下げる効果もあります！
材料(2人分)
●ご飯：2人分
●まぐろ：100g
●アボカド：1個
●小ねぎ：1本
●大葉：4枚
●醤油：大さじ2
●酒：大さじ1
●みりん：大さじ1
●わさび：適量
●白ごま：適量
作り方
- ボウルに醤油、酒、みりんを合わせてまぐろの切り身を約20分漬ける。
- アボカドの種を除き食べやすい大きさに切っておく。
- 漬けだれにわさびを加えて、アボカドも軽く漬けておく。
- ねぎ、刻んだ大葉を準備する。
- 丼ぶりにご飯を盛り、まぐろ、アボカドを乗せたら、ねぎ、大葉、白ごまを盛り付ける。
- 最後のお好みで漬けだれをかけたら出来上がり♪
綺麗になれる簡単レシピ⇒♡ビューティーレシピ♡
