ツナは、たんぱく質が豊富で代謝アップに役立ってくれます！
さらに安くて低糖質なので、ダイエット中でたんぱく質が不足しがちな方は特におすすめです♪
料理で使うとツナに旨味が凝縮されているから美味しい♡
＊ツナきんぴらごぼう＊
材料
- ツナ油漬け：1缶
- ごぼう：1/2本
- 人参：1/2本
- みりん：大さじ1
- 醤油：大さじ1
作り方
1ごぼう、人参は細切りにする。
2フライパンを熱し細切りにしたごぼうとにんじんをしんなりするまで炒める。
3油をきったツナ缶を入れてさっと炒める。
4さらにみりん、醤油を加えて水分がなくなるまで炒める。
5器に盛り付けたら出来上がり♪
ビューティーレシピ｜CIEENA BEAUTE（シエナボーテ）
