食欲が出ない時も、さらさら食べれる栄養満点レシピ!
山芋やオクラのネバネバには、消化酵素が含まれていて胃にも優しく低カロリーなのも魅力的!ダイエット中にもおすすめ*
材料
- ご飯:200g
- 納豆:1パック
- オクラ:3本
- めかぶ:1パック
- 長芋:50g
- 白だし:小さじ1
- うずら黄卵:1個
- 醤油:大さじ1
作り方
-
- オクラは塩(分量外)で板ずりし、お湯で1分ほどさっと茹で、粗熱を取っておく。
- 長芋はすりおろし、とろろにしたら白だしを合わせ混ぜておく。
- ひきわり納豆は付属のタレを混ぜ合わせておく。
- 茹でたオクラを1cm幅に切る。
- 器にご飯を盛り、納豆、オクラ、めかぶ、とろろを盛り付けたら仕上げに卵黄を乗せて出来上がり♪
美味しく食べてキレイになろう⇒♡ビューティーレシピ♡