食欲が出ない時も、さらさら食べれる栄養満点レシピ！
山芋やオクラのネバネバには、消化酵素が含まれていて胃にも優しく低カロリーなのも魅力的！ダイエット中にもおすすめ＊
材料
- ご飯：200g
- 納豆：1パック
- オクラ：3本
- めかぶ：1パック
- 長芋：50g
- 白だし：小さじ1
- うずら黄卵：1個
- 醤油：大さじ1
作り方
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- オクラは塩(分量外)で板ずりし、お湯で1分ほどさっと茹で、粗熱を取っておく。
- 長芋はすりおろし、とろろにしたら白だしを合わせ混ぜておく。
- ひきわり納豆は付属のタレを混ぜ合わせておく。
- 茹でたオクラを1cm幅に切る。
- 器にご飯を盛り、納豆、オクラ、めかぶ、とろろを盛り付けたら仕上げに卵黄を乗せて出来上がり♪
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