栄養たっぷりな夏野菜のししとうは、βカロテン・抗酸化作用の強いビタミンEなど心筋梗塞予防にも◎タコには、ビタミンB2・ビタミンE・ナイアシン・鉄・亜鉛などのミネラルが豊富！動脈硬化予防や肝機能強化に効果的なタウリンも含まれています！
美味しくて栄養満点な一皿で、夏を乗り切りましょう♪
材料
- 茹でタコ：250ｇ
- ししとう：8本
- ごま油：適量
- 塩こしょう：適量
- ★酒：大さじ2
- ★にんにくチューブ：小さじ2
- ★レモン汁：小さじ2
作り方
- 茹でタコと、ししとうは一口サイズに切る。
- フライパンにごま油をひいて、茹でタコ・ししとうに塩こしょうをふり炒める。
- ししとうがしんなりしたてきたら、★を加えてなじませながら軽く炒めたら完成♪
美味しく食べてキレイになろう⇒♡ビューティーレシピ♡