シンプル♪カレイの醤油焼き

カレイはたんぱく質を豊富に含んでいて 脂質も少ないので ヘルシーな魚の1つです♪

特に皮近くの部分には美肌づくりに 欠かせないコラーゲンが たっぷり含まれています!

☆糖質・脂質の代謝を促すビタミンB2が豊富
☆カルシウムの吸収を助けるビタミンDを含む♪
☆美肌に嬉しいコラーゲンが豊富!

材料

  • カレイ:2
  • 醤油:小さじ2
  • 酒:大さじ1
  • 油:適量

作り方

  1. カレイは、キッチンペーパーでしっかり水気をとる。
  2. フライパンに油をしいて、カレイを並べて酒をかけて、中火で両面を3分程度こんがり焼く。
  3. 醤油をまわしかけて、全体に絡めたら完成♪

 

 

ビューティーレシピ|CIEENA BEAUTE(シエナボーテ)