カレイはたんぱく質を豊富に含んでいて 脂質も少ないので ヘルシーな魚の１つです♪
特に皮近くの部分には美肌づくりに 欠かせないコラーゲンが たっぷり含まれています！
☆糖質・脂質の代謝を促すビタミンB2が豊富
☆カルシウムの吸収を助けるビタミンDを含む♪
☆美肌に嬉しいコラーゲンが豊富！ 
材料
- カレイ：2切
- 醤油：小さじ2
- 酒：大さじ1
- 油：適量
作り方
- カレイは、キッチンペーパーでしっかり水気をとる。
- フライパンに油をしいて、カレイを並べて酒をかけて、中火で両面を3分程度こんがり焼く。
- 醤油をまわしかけて、全体に絡めたら完成♪
ビューティーレシピ｜CIEENA BEAUTE（シエナボーテ）
