外出しにくい今、体系のお悩みは自宅で解決!

外出自粛からはじまった運動不足…

「運動量は激減したけれど以前より食べてるかも…」

「だらだら過ごす時間が増えてしまった」

「お腹周り背中のお肉が気になる」

「シンプルに太ってきた…姿勢も悪くなった気が…」

「自宅で仕事する時間が増えてから、肩こりがひどくなってる」

「便秘がひどくて、お腹が出てきちゃった」

生活習慣の変化により自宅にいる時間が増えて、姿勢の悪さからくる肩こりや体系崩れに悩んでいる方が増加中なんです。現在も外出しにくい状況は続いているけど、何から始めればいいのかわからない方も多いのではないのでしょうか?

今だからこそ!気軽に始められる体系ケア方法をチェックしたいと思います。

思い立ったらすぐにスタート!自宅で体型ケア

食事の見直し!腸内環境を整える

腸内細菌は、善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3種類に分類されていて、善玉菌:7、悪玉菌:3が理想バランスです。日和見菌は善玉菌が多いと良く作用、悪玉菌が多いと悪く作用してしまう性質上、腸内環境を整えるには、善玉菌を増やす食材を積極的に摂取することが必要です。

 

  • 【ビフィズス菌・乳酸菌】ヨーグルト・チーズ・甘酒味噌・納豆・ぬか漬け・キムチなど
  • 【ペクチン】りんご・レモン・オレンジ・キウイ・桃・オクラなど
  • 【オリゴ糖】玉ねぎ・大豆・バナナ・ゴボウなど
  • 【食物繊維】穀物・イモ類・海藻類・ブロッコリー・きのこ類など

オンラインフィットネスの活用

体を動かしたいけど、ジムにいくのはちょっと…いう方には、オンラインフィットネスサービスや、YouTubeチャンネルなどでのトレーニング動画やライブでの運動がおすすめ。鍛えたい部位やお気に入りの講師のレッスンを自宅で受けられます。

サービスによっては、リアルタイムで受講できるので直接指導してもらえる事で、よりパーソナルなトレーニングが体験でき、飽きることなく続けやすいです。逆に自分のペースで進めたい!という方は、トレーニング動画を好きな時間に活用するといいでしょう。

着圧インナーの活用

体型崩れの要因でもある悪い姿勢を着圧インナーで、矯正することでダイエット効果が期待できます。毎日着用する事で、気軽に体系ケアがスタートでき、キレイな姿勢を保つ事で肩こりの軽減にも繋がります。

 

  • 着用するだけで、メリハリのある体のラインにみせられる
  • 加圧による程よい締め付けで、食欲をコントロールする
  • 美しい姿勢に矯正することで、代謝がアップする
  • 骨盤のゆがみを補正する

おすすめの着圧インナー

着圧インナーデビューする方は、美姿勢を保つ為にも毎日使用するのがおすすめですよ。洗い替えもあると便利。美しい姿勢を習慣にすることがきれいな体のラインになれる第一歩!

@Beauty(アットビューティー)のSHOPでも人気の着圧グッズはこちら!
※売り切れなどにより、サイズや在庫がなくなってしまう場合があります。※

キャミソール型

美姿勢・ぽっこりお腹のサポートが必要な方はこちら!

姿勢を整えてぽっこりお腹を防ぐ!エアフィットキャミソール|@Beauty(アットビューティー)

パンティ型

ウエストライン・下腹・骨盤のサポートが必要な方はこちら!

骨盤・腰周りをキュッと引き締め!ウエスト圧着×骨盤補正レースパンティ|@Beauty(アットビューティー)

 


♡毎日健康的に美しく♡⇒@Beauty(アットビューティー)