おうちごはんの時間を楽しく♪ 切って混ぜて盛り付けるだけで、パーティー気分な彩り野菜♡ 美容野菜のアボカドとパプリカのカリウムで、ダブルのデトックス効果♪ツナのタンパク質で、ヘルシーに満足感♡DHA、EPAなどの栄養も ばっちり摂取できちゃいます。材料アボカド：1個

自律神経は、全身の血管や内臓、分泌物の排出を行う分泌腺など体の器官のほとんどを24時間コントロールしている末梢神経のひとつ。心臓を動かしたり、食べ物を消化したり、呼吸ができるのは、自律神経の働きなのです。大脳からの意識的な命令から独立して稼働している為、本人の意思で自由に動かすことはできません。自律神経には、2種類あります。◆昼に活発な【交感神経】・・・起きてい

1月～5月にかけて旬であるいちごの代表的な栄養素でもあるビタミンCは、レモンを上回るほどの含有量と言われています。ビタミンCは皮膚を丈夫にしてくれたりウイルスや細菌に対する抵抗力もつけてくれたりしてくれるので風邪予防など健康面や美容面で大活躍

健康ブームの中、免疫力という言葉を耳にすることが多いと思いますが、ウイルスが体内に入ると体の免疫システムが働き侵入してきたウイルスから体を守ります。しかし、免疫力が低下すると免疫システムの働きが悪くなり病気にかかりやすくなったり疲れやすくなったりお腹

水分量が多くとてもみずみずしいのが特徴の春大根♪低カロリーですが、満足感も得られる優秀な食材です。ダイエット中にもおすすめ！ジアスターゼと言うでんぷん分解酵素が多く含まれていて消化のサポート、胃もたれ、胸やけなどに効果が期待できます！材料

初対面の人の第一印象は、ヘアスタイルで　『7割』が決まると言われています。雰囲気に合ったカラー、顔型にあった髪型、全体のバランス！など気になる事はたくさんありますよね。その中でも髪の状態は、かなり重要な分野と言えます。カラーリングやパーマ、ブリーチを繰り返しているダメージヘアや、年齢を重ねて髪の水分が減少してパサパサ、ぼわっと広がる、髪がまとまらないなどのお悩みは十人十色で

豆苗の栄養価って？豆苗は紫外線ダメージを防いでくれるビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、

皆さんは美肌菌という言葉を知っていますか？私たちのお肌には一兆個以上の菌が生息しており、菌の種類は約800～1000種類と言われています。これらの菌の中で美肌菌が多ければ多い程お肌の調子は良くなりつるつるお肌を目指せるのです。

未完熟のアボカドを切ってしまって困った経験はありませんか？そんな時は、ピクルスにするのがおすすめ♪注目のアボカドの栄養素は、ビタミンE、ビタミンB群、葉酸、食物繊維、オレイン酸、カリウムなどが豊富♪常備菜としても活躍の食べる美容液♪アボカドの簡単レシピです！

いつのまにかできてしまったクマ…。中々消えてくれないクマに悩んでいる方は多いのではないでしょうか？クマには3種類ありそれぞれできてしまう原因と対処法は違います。まずは、自分がどの種類のクマか確認してみましょう。クマの種類をセルフチェック！クマは大きく分けると