健康の為に、毎日野菜サラダを食べている方も多いですよね！サラダの決め手は何といってもドレッシング♪市販のドレッシングには、保存料や添加物が入っていることも多いので、注意が必要です。実は、美味しい自家製ドレッシングは、意外と手軽に作れてしまいます♪材料も自分で選べて安心＆経済的なところも魅力！自家製ドレッシングの簡単レシピをご紹介いたします♪

お肌に赤みが生じたり吹き出物ができたりカサカサ、ヒリヒリする等様々な肌トラブルがありますが、肌荒れはターンオーバーの乱れやバリア機能の低下、ホルモンバランスやストレスが影響

体の冷えが気になっていても、体質の問題だからと我慢したり、諦めている方が多いのではないでしょうか。冷えの原因は、自律神経の乱れ、運動不足による筋肉量の減少、血行不良などの内因と、体を冷やす食べ物ばかり食べている、薄着や冷房、睡眠不足などの外因が考えられますが、冷えを放っておくと、健康面や美容面での不調に繋がります。どんな影響があるのか？また、冷え改善のポイ

お酢で疲労回復！スタミナアップ！お酢は疲労回復、冷性対策や便秘改善、美容効果等の効果もあり身体に良いと言われていますよね。お酢のすっぱさは、主に酢酸やクエン酸をはじめとする有機酸という栄養素です。特に、クエン酸は食べ物に含まれるエネルギーを活動のためのエネ

ムフスとは？ギリシャやトルコなどの中東地方の伝統料理。基本の材料は、茹でたひよこ豆をオリーブオイルや練りごまなどとフードプロセッサーやミキサーなどで混ぜ合わせ、ペースト状にした料理のことです。植物性食材でできているので、とてもヘルシーで、栄養たっぷり！ダイエットフードとしても人気♪ひよこ豆×かぼちゃのムフスそんな

毎日クレンジングも洗顔もしっかりしているはずなのに、いつの間にか現れたポツポツ白毛穴と肌のザラつきが気になる！なんて人はいませんか？あご、小鼻、Tゾーンなどの白毛穴…原因は『角栓』です。角栓は、古い角質や皮脂、汚れ、産毛などが混ざった結果

朝、ばっちりメイクをしても時間が過ぎるとメイクが崩れる…と悩む女性は多いですよね。一日中メイク崩れを気にしないでいられる方法があったら知りたいと思いませんか？それでは、メイク崩れが起きる原因から確認していきましょう！メイク崩れが起きる原因って？普段使用しているメイク用品があってないのでは？と思う

目元を綺麗に見せたい！盛れる目元でいたい！まつ毛にボリュームが欲しいという理由でマツエクをしている女性は多いですよね。しかも、毎日のメイクを時短にしてくれるという嬉しいメリットもあります。今回はマツエクが長持ちするコツをご紹介していきます。マスカラやビューラーを使用しな

ポリフェノールとカルシウムが、たっぷり含まれていて香ばしい風味がたまらない黒ゴマと、 大豆たんぱくやイソフラボンが豊富な豆乳で、栄養たっぷり美味しい黒ごま豆乳プリンができちゃいます！スイーツなのにヘルシーで、ダイエット中でも罪悪感なしの優秀レシピをご紹介します。 

ドライフルーツはフルーツを干して乾燥させたものですが、乾燥させることにより水分を蒸発させるためフルーツに含まれている栄養がギュッと凝縮されます。凝縮されることによって生のフルーツよりも栄養価が高いです。そんな、ドライフルーツですが近年ダイエットや美容で注目されています。しかし、美容には良いかもしれな