冬瓜（とうがん）と書きますが、旬は7月～10月の夏野菜！くせがなくどんな味付けにもハマる便利さも魅力♪90％以上が水分でヘルシー！カリウムも豊富で浮腫み防止にも役立つ美容野菜です。鶏肉のうま味を吸ったやわらかい冬瓜が美味しいデトックススープのレシピです。

普段捨ててしまうスイカの皮だって無駄にはできない！皮にはシトルリンという成分が含まれていて、むくみ解消やお肌の保湿作用があるようです♪まるごと活用！スイカの浅漬けレシピをご紹介します！＊スイカの皮の浅漬け＊

ベータカロテン・ビタミンＢ類・ビタミンCが豊富で、カリウム効果でむくみにも効果的！みずみずしくて甘いズッキーニの栄養をピカタで丸ごといただきましょう♪簡単なのにとっても美味しくて、おかずにもおつまみにもおすすめ！

さっぱり美味しいスイカレシピ！夏のデザートに是非作ってみてください♪ 

梅干しとシソで夏バテ気味でもつるっと食べれてしまうネバネバ丼♪食感も楽しくて、食欲のない時にも活躍します！用意した具材を乗せるだけの超簡単レシピです。

はちみつにダイエット効果があるのを知っていますか？はちみつって甘いから太るんじゃない？って思いますよね…？でも、活用方法を変えるだけでダイエット効果が期待できちゃうみたいなんです！はちみつを摂るなら夜が良い

夏野菜の栄養を美味しくいただける簡単レシピ♪そのまま食べてももちろん美味しいですが、めんやお蕎麦の付け合わせなどにもおすすめです！！

カリウムやビタミンC、ビタミンEなど栄養たっぷり！旬の桃を使用した桃サラダ♪オリーブオイルなど油と一緒に摂ると、ビタミンEの吸収率もUPします♡

お酢とパイナップルのクエン酸で夏バテ＆疲労回復！ヘルシーだからダイエット中にもおすすめです！お家で作れる！フルーティーなさっぱり酢レシピ♪さっぱり美味しいフルーツ酢