人参嫌いな人もペロッと食べれてしまう美味しいキャロットケーキ。栄養もたっぷりなヘルシーな手作りおやつです！

キウイフルーツの栄養キウイにはなんと！ビタミンCがみかんの2倍含まれており、食物繊維やカリウムも豊富なため、腸内やむくみに

外出自粛からはじまった運動不足…「運動量は激減したけれど食事量は変わらず」「だらだら過ごす時間が増えた」「以前より食べてるかも…」生活習慣の変化と共に、太ってしまい体型が変わってきて焦っているなんて声もチラホラ。現在も外出しにくい状況は続いている為、何から始めればいいのかわからない方も多いのではないのでしょうか？

夏の季節になると疲れが取れなかったり食欲がなくなったりあまり眠れなかったりと体に不調がでる方は多いのではないでしょうか？夏バテの原因

ソースが美味しい鶏ささみ使用のヘルシーサンドです♪♪

納豆は美容や健康にも良いと言われていますが、納豆菌には整腸作用があり免疫アップにつながるらしいですよ♪他にも、たんぱく質、アミノ酸、ビタミンB群などが豊富に含まれているため美容効果も期待大！！！！ 

日本国内の旬は、地域によりずれますが、6月~10月頃までと旬が長いムール貝♪また外国産の冷凍ムール貝などは、多く出回っていますので年中楽しめて、砂抜きも必要なくとっても美味しい貝です。簡単に作れて、見映えも良いので食卓が華やぎます！

パイナップルには疲労回復に効果的とも言われているクエン酸や美肌作りには欠かせないビタミンC、腸内環境をすっきりしてくれる食物繊維など

夏と言えばスイカ！小さなころから、夏になるとなんとな～くスイカを食べてきたという方も多いのではないでしょうか？実は、スイカには美容効果や健康効果がたくさん！お気に入りのコスメを使ったり、運動をたり…どれも大切なことですが、プラスでスイカを食べたら無敵かも？今日はそんなスイカの魅力にせまりたいと思います！

えのきの魅力えのきには糖質をエネルギーに変換するビタミンB1、糖質・たんぱく質・脂質を代謝するナイアシン、腸の働きを促進する食物繊